Perfetta per potenziare un allenamento a corpo libero e dare, anche in assenza di pesini e bilanceri, un aspetto più sodo e definito ai glutei, la banda elastica è il prossimo acquisto da fare

In uso già dai primi Anni '30 principalmente nello stretching, gli elastici per il fitness sono diventati nel tempo indispensabili per rendere la routine di workout a corpo libero decisamente più intensa ed efficace. Oggi disponibili in varie forme, dimensioni, colori e funzionalità, le bande elastiche possono essere implementate in gran parte degli allenamenti a casa per tonificare braccia, gambe e glutei, con il plus di essere alternative più economiche e meno ingombranti di altri attrezzi che si usano solitamente in palestra, come bilanceri e pesini.

Con benefici conclamati e una grande popolarità, gli esercizi con elastici trovano il loro spazio anche sui social, dove personal trainer e fit influencer condividono brevi tutorial su come portare la propria sessione di fitness a un livello superiore, sopratutto quando si tratta di glutei e gambe.

Prima di vedere quali sono i migliori esercizi con elastico da fare a casa per rassodare, tonificare e definire l'area dei glutei e delle gambe, bisogna capire quale banda elastica scegliere per dare un boost di intensità al proprio allenamento. Acquistabili direttamente online, questi attrezzi per il fitness variano colore in base al livello di resistenza che generano durante l'esercizio: più la forza opposta è maggiore, più l'esercizio aumenta di intensità. In generale, questa distinzione è data dal colore, oppure da una didascalia sulla superfice dell'elastico.

Altro accorgimento importante riguarda la forma delle fasce elastiche, che dovranno essere chiuse, proprio come un elastico o una fascia per capelli, per poter essere usate su glutei e gambe. Il materiale in cui si presentano può variare dalla gomma al tessuto elasticizzato, più performante e inodore rispetto al primo, mentre l'altezza della benda influisce direttamente sulla resistenza, che rende quindi gli esercizi con elastico più intensi quanto più alta.

#gluteactivation #glutesworkout #foryou #elasticbandsworkout #bootybuilder #bumbumnanuca #levantabumbum #bootysculpt #shapeyourbooty

Booty pump w/elastic ig: fitgreta #workout #glutesworkout #fypシ

Provali subito 🔥🍑 #fitnessfemminile #glutei #allenamento

Pronta per un po’ di esercizi a casa? 🍑🔥 #fitnessfemminile #glutei #allenamento

Man I’ve been killing my clients with this one! #challege #fyp #foryou #fitness @nikizoub